بچوں کے لئے کدو بنانے کا طریقہ
خزاں کی آمد کے ساتھ ہی ، کدو سیزن کے مقبول اجزاء میں سے ایک بن گیا ہے ، خاص طور پر بچوں کے لئے تکمیلی کھانا کے طور پر موزوں ہے۔ کدو وٹامن اے ، غذائی ریشہ اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے۔ اس کا ذائقہ میٹھا اور نرم ہوتا ہے ، جس سے یہ بچے کے کھانے کی اضافی اضافی چیزوں کے ل a ایک اچھا انتخاب ہوتا ہے۔ انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں میں کدو کدو کے تکمیلی کھانے کی اشیاء پر گرم موضوعات اور عملی طریقوں کی ایک تالیف ذیل میں ہے تاکہ والدین کو آسانی سے غذائیت سے بھرپور اور مزیدار کدو کے کھانے کی تیاری میں مدد ملے۔
1۔ انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مشہور کدو فوڈ ضمیمہ کے عنوانات
| درجہ بندی | عنوان کلیدی الفاظ | تلاش کا حجم (10،000) | مرکزی توجہ |
|---|---|---|---|
| 1 | کدو پیوری فوڈ ضمیمہ | 28.5 | بچوں کے لئے ترجیحی طریقہ 6 ماہ+ |
| 2 | کدو ابلی ہوئی کیک | 19.2 | انگلی کا کھانا بنانے کے لئے نکات |
| 3 | کدو الرجی | 15.7 | پہلی بار شامل کرتے وقت نوٹ کرنے والی چیزیں |
| 4 | کدو جوار دلیہ | 12.3 | موسم خزاں اور موسم سرما کے پیٹ میں پانی کے امتزاج |
| 5 | کدو پنیر پائی | 9.8 | کیلشیم تخلیقی ترکیبیں ضمیمہ |
2. کدو فوڈ ضمیمہ کا غذائیت کا تجزیہ (فی 100 گرام)
| غذائیت سے متعلق معلومات | مواد | بچوں کے لئے فوائد |
|---|---|---|
| وٹامن اے | 1700iu | وژن کی نشوونما کو فروغ دیں |
| غذائی ریشہ | 2.8g | قبض کو روکیں |
| پوٹاشیم | 340mg | الیکٹرولائٹ توازن کو منظم کریں |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی | توانائی فراہم کریں |
| نمی | 90 ٪ | ہضم اور جذب کرنے میں آسان ہے |
3. عمر کے مختلف مہینوں کے مطابق کدو تکمیلی کھانا کیسے تیار کریں
1. 6-8 ماہ: بنیادی کدو پیوری
be بیبی کدو کا انتخاب کریں ، چھلکے اور ٹکڑوں اور بھاپ میں کاٹ دیں (20 منٹ)
a تھوڑی مقدار میں گرم پانی شامل کریں اور عمدہ پیسٹ بنانے کے لئے فوڈ پروسیسر کا استعمال کریں۔
③ پہلے اضافے کو الگ الگ کھلایا جانا چاہئے اور بغیر کسی الرجک رد عمل کے لگاتار 3 دن تک مشاہدہ کیا جاتا ہے۔
1 1: 3 کے تناسب میں چاول کے آٹے کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے
2. 9-12 ماہ: ابلی ہوئی کدو کا کیک
اجزاء: 80 گرام کدو ، 30 گرام کم گلوٹین آٹا ، 1 انڈے کی زردی
اقدامات:
① کدو کو بھاپیں اور اسے ایک خالص میں دبائیں۔ ٹھنڈا ہونے کے بعد ، انڈے کی زردی ڈالیں اور ہلائیں۔
ator آٹے میں چھین لیں اور یکساں طور پر مکس کریں جب تک کہ ذرات نہ ہوں۔
sol سڑنا کو تیل سے برش کریں ، بلے باز میں ڈالیں اور 15 منٹ کے لئے بھاپ دیں
cool ٹھنڈا ہونے دیں اور انگلی کی پٹیوں میں کاٹنے دیں
3. 1 سال اور اس سے اوپر: کدو پنیر پائی
اجزاء: 120 گرام کدو ، 20 جی پنیر ، 15 گرام پوری گندم کی روٹی کے ٹکڑے
پیداوار:
① کدو کو بھاپیں ، پانی کو نکالیں اور اسے پیوری میں دبائیں۔
st کٹا ہوا پنیر اور روٹی کے ٹکڑے شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں
small چھوٹی گیندوں میں تقسیم کریں اور کیک کی شکل میں دبائیں
a کم گرمی پر پین میں بھونیں جب تک کہ دونوں اطراف سنہری بھوری نہ ہوں (تیل شامل کرنے کی ضرورت نہیں)
4. مقبول سوال و جواب کا مجموعہ
| سوال | پیشہ ورانہ جوابات |
|---|---|
| کیا کدو کی جلد کھا سکتی ہے؟ | اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ جلد کو چھلکے ، کیونکہ جلد کو ہضم کرنا مشکل ہے اور اس میں کیڑے مار دوا کی باقیات ہوسکتی ہیں۔ |
| منجمد اور اسٹور کرتے وقت آپ کو کس چیز پر توجہ دینی چاہئے؟ | کھانا پکانے کے بعد ، پیکیجنگ میں الگ کریں۔ 2 ہفتوں کے لئے -18 ° C پر محفوظ کیا جاسکتا ہے۔ پگھلنے کے بعد مکمل حرارت کی ضرورت ہے۔ |
| ہر دن کھانا کتنا مناسب ہے؟ | ابتدائی مرحلے میں 15-20 گرام/دن ، 1 سال کی عمر کے بعد 50 گرام/وقت تک |
| اگر آپ الرجک ہیں تو کیسے بتائیں؟ | پیریورل لالی ، سوجن ، اسہال یا جلدی کا مشاہدہ کریں ، واقعات تقریبا 3 3 ٪ ہیں |
5. تجویز کردہ تخلیقی امتزاج
• کدو + ایپل: ایک میٹھا اور کھٹا بھوک لگی ہوئی مجموعہ
• کدو + چکن: اعلی معیار کے پروٹین ضمیمہ
• کدو + پالک: ڈبل آئرن جذب
• کدو + یام: ایک ایسا مجموعہ جو تلی اور پیٹ کو مضبوط کرتا ہے
گرم یاد دہانی: پرانے کدو کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جس میں زیادہ مٹھاس اور زیادہ نازک فائبر ہوتا ہے۔ پیداوار کے دوران کچھ اناج کو برقرار رکھنے سے آپ کے بچے کی چبانے کی صلاحیت کو تربیت مل سکتی ہے ، لیکن بچے کی عمر کے مطابق خوبصورتی کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ موسم خزاں میں ہفتے میں 2-3 بار کدو تکمیلی خوراک کا بندوبست کریں ، جو نہ صرف موسم میں صحت کو برقرار رکھتا ہے ، بلکہ بچوں کو کھانے کی تنوع کا تجربہ کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
