جب ماہواری کے دوران مجھے بھوک نہیں ہوتی ہے تو کیا کھائیں

اگر آپ کو حیض کے دوران بھوک نہ ہو تو کیا کھائیں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور حل

حال ہی میں ، حیض کے دوران غذائی انتظام کے موضوع نے سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورمز پر مقبولیت میں اضافہ کیا ہے۔ ماہواری کے دوران بہت سی خواتین کو بھوک میں کمی اور بدہضمی جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی مشورے اور عملی ترکیبیں فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا۔

1. حیض کے دوران بھوک میں کمی کی تین بڑی وجوہات

2. سب سے اوپر 5 ماہواری کے دوران کھانے پینے کی بھوک لگی ہے جس پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

3. حیض کے دوران غذا کی احتیاطی تدابیر

1.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: تین کھانے کو 5-6 بار میں تقسیم کریں ، ہر بار تھوڑی سی رقم کھائیں

2.پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں: کافی ، شراب ، اور مسالہ دار کھانا تکلیف کو بڑھا سکتا ہے

3.ضمیمہ آئرن: پالک ، جانوروں کا جگر ، وغیرہ انیمیا کو روک سکتا ہے

4.ہائیڈریٹ رہیں: ٹھنڈے پانی سے زیادہ گرم پانی یا پھول اور پھل کی چائے بہتر ہے

4. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ ایک تین روزہ ہدایت کا منصوبہ

5. ماہر کا مشورہ

ماہر امراض چشم لی من نے ایک حالیہ انٹرویو میں ذکر کیا ہے: "حیض کے دوران بھوک کا نقصان ایک عام رجحان ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ گرم اور آسان ہضم کھانے کی اشیاء کا انتخاب کریں۔ اگر اس کے ساتھ شدید الٹی بھی ہو یا 3 دن سے زیادہ کھانے کے قابل نہ ہو تو ، آپ کو دیگر وجوہات کی تحقیقات کے لئے وقت میں طبی علاج کی ضرورت ہوگی۔"

6. نیٹیزین کے مابین مقبول گفتگو سے اقتباسات

1. "حیض کے دوران ادرک اور براؤن شوگر کا پانی پینا واقعی موثر ہے۔ یہ آپ کے پیٹ کو گرم کرتا ہے اور آپ کو بھوک لاتا ہے۔" (32،000 پسندیدگی)

2. "کیلے کے دودھ شیک کو آزمانے کی سفارش کی گئی ہے ، جو متلی کے بغیر توانائی کو بھر سکتا ہے" (28،000 پسندیدگی)

3. "ذاتی تجربہ: میں اپنی مدت سے پہلے تین دن پہلے گوشت نہیں کھانا چاہتا ہوں ، اور چوتھے دن چیزیں بہتر ہونے لگتی ہیں" (19،000 پسندیدگی)

ماہواری کے دوران غذائی انتظام کی ضرورت ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہے۔ اس مضمون میں فراہم کردہ مشورے میں حالیہ گرم آن لائن مباحثوں اور پیشہ ورانہ طبی آراء کو یکجا کیا گیا ہے۔ اگر علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، وقت پر کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یاد رکھیں ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کو سنیں اور ایسی کھانوں کا انتخاب کریں جو آپ کے مطابق ہوں۔